wiek waga

Co o tym sądzicie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 87 Wzrost: 178 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 95 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie działa stronka ;/ Aktywność w ciągu dnia: Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Codziennie siłka Odżywianie: Źle się [...]

A Witam proszę o poprawę planu :) Nogi: - Wykroki 3s czy lepiej uginanie nóg w siadzie ? - ?????? 3s nie mam maszyny na uginanie nóg w leżeniu ... Plecy: - Martwy ciąg 3s - Podciąganie na drążku 3s Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze [...]

Witam bardzo bym prosił o ustalenie diety dla mnie.Narazie mam zakupiony thermo speed extreme 120 kapsułek, do dyspozycji mam siłownie 3x w tygodniu,jeszcze jedna prośba mógłby ktoś dać mi link do dobrych aerobów? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 115 Wzrost: 180 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 119 Obwód uda: 65 [...]

[...] rano, co przed treningiem, co tuż po, etc. aby zrzucić tkankę tluszczową, a odbudować i spowodować wzrost mięśni! Podaję dane i wyniki dzisiejszych pomiarów: płeć: kobieta wiek: 22 lata wzrost: 160 cm waga: 58,7 kg (jestem obecnie przed miesiączką, czuję 'powiększenie', opuchnięcie) fat %: 23,1% fat mass: 13,6 kg FFM: 45,1kg muscle mass: 42,8kg [...]

witam planuje zejsc z bomby poniewaz meczy mnie to juz psychicznie strasznym nerwus sie stalem itd przez ostatnie 10 miechow lecial glownie tesc cypio z deca lub prop z winem chwile sam tesc hcg bite co 8 tyg 5000 ui do deci byly brane IA cabaser exe teraz lecialo cypio 500mg week i deci 250mg week 1.WIEK: 2.WAGA: 25 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: [...]

Witam. Pomagam układać koleżance dietę na redukcje. Proszę o ocenę. Poniżej ankieta i kilka przykładowych dni Redukcja Wiek : 16 Płeć : kobieta Waga : 61 Wzrost : 161 Obwód klatki : 88 Obwód talii : 73 Obwód uda : 57 Obwód bioder : 97 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% - 30% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne [...]

mam problem z zuceniem taknik kluszczowej z brzucha posladkow i ud kcialbym diete ktura pomorze mi to szybko zrzucic i jakis trening by mi ktos zrobil Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 98 Wzrost: 180 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 98 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 50 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 40% [...]

Prosze o ocene planu. czy ilośc seri jest ok. Ile powtorzen robić w ćwiczeniach na 2 serie ? 10 i 8 ? Wiem że przedramienia i szrgusow sie zazwyczaj nie robi w FBW ale chcialbym to tez wlaczyc w plan i chcialbym sie dowiedziec przed jakimi cwiczeniami to robic (kaptury, przedramie) Płeć : Meżczyzna Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 178 Cel : Nie [...]

A Nogi: - przysiad ze sztangą na barkach 3s (80%max) Klatka: -wyciskanie hantli ławka prosta 3s (70%max) Plecy: -wiosłowanie sztangielkami stojąc 3s (70%max) Barki: -wyciskanie sztangi 2s (85%max) Triceps: -pompki w podporze tyłem 2s Bicepsy: -uginanie ramion ze sztangą 3s (80%max) B Nogi: -przysiady ze sztanga 3s (80%max) klatka: -wyciskanie [...]

Witam serdecznie, zacznę od: WIEK:24 WAGA:84 WZROST:174 WYMIARY:Średni STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata DIETA: ustalam ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle kilka lat temu test + metka 5mg TRENING:SIŁOWY, 4 dni w tygodniu CEL CYKLU:MASA TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):przeciętna STAN ZDROWIA:Bardzo dobry SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 92 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 3250 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta , prop susta deca 8. TRENING: 4 x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Odblok 11. POZIOM BF%: 13 12. [...]

Witam . A więc postanowiłem założyć dziennik. To Takie Postanowienie noworoczne Chcę przybrać na masie oraz trochę poprawić swoją sylwetkę na wakacje Wiek : 17 lat Staż : 2 Miesiące Domowa Siłownia : Ławeczka Prosta i skośna + Gryf Prosty,Łamany+30kg obciążeń,Hankle 2x 5kg, 2x 3kg, drążek. Waga : 61-62 kg. Dieta : Jest Suplementy : Koktajl [...]

Wiek 18 Wzrost 180 Waga 68 Staż 6 miesięcy Cel masa mięśniowa PONIEDZIAŁEK KLATA Wycisk sztangielek płasko 3s 10-8-6 Wycisk sztangielek skos dodatni 3s 10-8-6 Rozpiętki sztangielkami płasko 3s 15 Wyciskanie sztangielek skos ujemny 3s 15 ŁYDKI Wspięcia na palcach 5s 25 WTOREK PLECY Drążek szeroko do klatki 3s max MC 3s 10-8-6 Wiosłowanie sztangą w [...]

witam jestem w 10tyg kuracji,ktora wyglada nastepujaco: 1-18 boldenon 600mg e6d 1-4 agovirin 50mg ed 4-18 testosteron e. 500mg e5d 18-28 prop 100mg e0d 22-28 winstrol Dzisiaj dostalem anapolon firmy balkan 50mg/tabl myslicie,ze moge to jakos wlaczyc do mojej kuracji,czy to juz jest glupota? prosze o uzasadnione odpowiedzsi,poniewaz jak mowie [...]

witam. mam kilka pytan dotyczacych treningów. Trenuje około 2 miesiace na silowni,mam juz rozpisany trening na mase bo mam 180 cm i 70 kg, 22 lata. Przez te 2 miechy cwiczylem na kazda partie ciala aby sie przyzwyczaic, a teraz mam cwiczyc według treningu. Mam pytanie czy da mi cos trening jezeli na silce moge byc tylko wtorek i sroda bo pon i [...]

Witam, czy ten wyżej przedstawiony program treningowy pozwoli mi się wzmocnić? Czy raczej wyjdzie mi na złe? Co o nim sądzicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 172 Cel treningowy: Zwiększenie siły i kondycji. Staż treningowy na słowni: w ogóle. Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Witam, jak w temacie, zaczalem cykl: 1-12 prop e2d 100 mg 1-8 tren krotki e2d 100 mg 6-12 wino 100mg e2d (ewentualnie masteron zamiast wina, sie zobaczy:D) WIEK: 30 2. WAGA: 94 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: duzo bialka, troche wegli, malo tluszczu, do tego pelna [...]

Dzień dobry ;-) Zacząłem ćwiczyć w domu, obwodówkę (prosił bym o zerknięcie na ćwiczenia) Generalnie chodzi o redukcję już trochę poszło od zeszłego roku ponad 15kg. Głównie bieganie i trochę rower oraz starałem się w domu trening obwodowy robić. Tylko czy to co nazywam "obwodówką" jest na początek ok? Waga: 94kg Wzrost: 180cm Wiek 30lat OBWÓD: 1 [...]

Witam! Jestem poczatkujacym i chcialbym uzyskac porady odnośnie mojej diety czy jest odpowiednio skonstruowana? Wiek: 22 Waga: 66kg Wzrost: 180cm Praca fizyczna Dieta: Sniadanie: 100g platkow owsianych 6g wiorkow kokosowych 250ml mleka 60g masla orzechowego 1 sredni banan Drugie sniadanie: 2 jajka 150g ryzu Obiad: Udka z kurczaka 200g (tutaj [...]

Witam! Mam 16lat,na siłowni ćwiczyłem rok z przerwa(opis sylwetki w profilu).Teraz zacząłem trenować boks i chcę do tego dołożyć ćwiczenia na siłowni lecz nie wiem jaki trening wybrać na rzeźbę,sile czy masę? Na wygląd nie narzekam,ponieważ jestem zadowolony z dotychczasowych efektów,ale wiadomo jak każdy chce się więcej i więcej...:) Zależy mi na [...]